鍼灸一覧
2015年04月06日
- 長いことブログをお休みしておりました。新年度に伴ってブログを再開したいと思います。今回は「へそ塩灸」について！「へそ塩灸」って何？！って方が多いと思いますのでまずは画像から。
このように、おへそにガーゼや手ぬぐいを乗せて盛り塩をし、その上でお灸に火を着け温かさを感じるまでお灸を続けます。「じわぁー」っとお腹全体が温まりとても気持ちが良いのです。おへそは「神闕」（しんけつ）というツボで臓腑機能を調整するところと東洋医学では考えられています。臓腑の調子が良くなると気血の流れが良くなり、身体に元気をもたらしてくれたり、腹冷えによる腹痛・下痢、腸の蠕動運動低下の便秘にもとても効果があります。また冷え性や機能的原因による不妊症に悩まされている方には基礎体温の低い方が多く見受けられます。「神闕」を温めることで冷え性の改善や骨盤内臓も温まり卵胞の成育や着床の機会を上げる効果が期待できます。
そして冷えとは関係なさそうですが、基礎体温の低下によってホルモンや自律神経が乱れますと心のバランスをも崩れてしまいます。うつ病など精神疾患の要因のひとつになりうるので内科的だけではなく心療内科的にも「神闕」を温め自律神経の働きを促し、精神安定を計ることで治療効果が期待できます。
「雷鳴ったらへそ隠せ」
小さい頃に「雷が鳴ったらおへそを隠さないと雷様におへそを取られてしまう」とよく言われました。
こんなお三方に。。
この迷信ができた理由は「神闕」を温めることからきていると思います。雷が落ちるときは低気圧にともなって急激に気温も下がります。そのため、「神闕」を覆うことで冷えをカバーし体調を崩さないようにとする養生の術に、日本独自の民間信仰の雷神様に役割を当てたのではないでしょうか。（ヘソを隠すときは姿勢が前かがみになり、頭の位置が低くなります。雷はより高いところに落ちる性質がありますから、ヘソを隠せば、雷に打たれる確率が減るという説もあります）
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2013年07月13日
前回のランニングについてでは『足底筋膜炎』をとりあげましたが、その他にランニングやマラソンでオーバーユース（使い過ぎ）による障害で起こしやすいのが『アキレス腱炎』です。 『アキレス腱炎』はふくらはぎの終わりから、かかとにかけてのアキレス腱上で腱の繊維が繰り返し引っ張られるこちによって細かな傷ができ炎症を起こし、その傷が治ることによってしこりができるので腱自体が変形し炎症を起こしやすくなった状態です。また、アキレス腱の周りが腫れたり痛んだりする場合は腱周囲組織の慢性的炎症で「アキレス腱周囲炎」となります。 
「関節技の鬼」こと藤原組長の「アキレス腱固め」！（←特に関係なし）
『アキレス腱炎』を起こす要素としてランニングフォームの崩れやオーバーユースがありますが、その他にかかとの傾きに問題がある場合があります。 かかとの傾きは立位時にふくらはぎの中心線とアキレス腱の中心線がほぼ一直線にあれば理想的ですが、下の写真のようにかかとが内側へ傾いた状態（回内足）ではランニング着地時の衝撃を吸収する作用に乏しく、足全体にかかる負担が大きいので障害の原因になります。 
この回内足の原因は構造的見かけ上の変位、偏平足、骨盤のズレ、股関節の回旋など様々考えられます。治療の際はいろいろな角度からの検査が必要になります。 『アキレス腱炎』になってしまったら安静にして炎症が引くのを待つことが大事です。（練習を休むのも治療の内です）そして、原因の要素の一つである足底やふくらはぎの筋緊張を取り除き、回内足の傾きを理想的なアライメントに近づける治療をするのが完治への近道になるのです！
ここからは個人的な話し 明日、7月14日は近所のバイク屋さんたちが主催する原付2時間耐久レース FUN DA DONUTS CUPに近所のおじさん達とスーパーカブで出場予定。 完走目指してがんばりまーす！！
2013年07月05日
去年の９月。
宮城・二口山塊 大東岳にイワナ釣りを絡めての登山へ。
表コースをのんびり登り、山頂でカップラーメンとおむすびを食べ、知らない登山客の方たちとおしゃべり。
そして野営予定地の樋の沢避難小屋までゆっくり下り、そこで夕飯、寝床の準備を済ませ、日没まで釣りキチ三平で、主っつう主をバチが当たってもかまわず釣りまくる予定でした。
でも、やはり予定は未定。
時間が押しに押してのケツカッチン 。「釣り時間がない！急がねば！」ってことに。
釣りをするのは私だけだったので同行していた友人二人に「先、いくね。下ってると避難小屋見えるから。」（友人二人は初大東岳、ごめんなさい。）とだけ言い残し、韋駄天、メロス、ケムール人（円谷プロ）の如く転石のように駆け降りていたら、やはり日頃の運動不足。膝が笑い出し、身体をうまいこと支えられない。その状態で長い下りを続けるとやはりでてくるのが『膝痛』。。でも釣りしたい。。太ももをなだめつつ下る羽目になりました。。。
その日、竿は出せたのですが、アイドルのW-indsの方が沢登りをするというものをNHKが撮影していて、かなりの人数の方が沢を遡行していたので釣りにならず。残念。。
膝痛くしただけでした。。。
今回のような「膝痛」は 、太ももの前側の大腿四頭筋の疲労が原因でした。
「膝痛」は膝関節の障害のように思われる方もおおいかと思いますが、このように筋疲労による筋の異常収縮によって膝に痛みを出す場合が多々あります。トリガーポイント（筋が痙攣し、発痛物質を発生させている状態）が形成される前のケアが必要です。トリガーポイントの段階によっては治療が困難になるからです。
登山、トレッキングで膝が痛くなる方のなかにはすでに大腿部にトリガーポイントができているのかもしれません。
レントゲンやMRIは異常なし、でも膝が痛い。
このようなかたは、尚更 トリガーポイントを疑ってもいいでしょう。
正しいランニングフォームは怪我の予防になるとランニングについてでも書きましたが、もちろん登山でも負担の少ない歩き方があり、それを正しくできるようにするには骨盤の位置がとても重要になってきます。舗装路と登山道ではコンディションはだいぶ違いますが、足を運ぶ基本は同じです。
登山後のケア。登山前の骨盤調整。大事です。
2013年06月28日
先日、参考資料を買いに本屋へ行ったついでに、今シーズンご無沙汰な渓流つりの雑誌でも見ようとスポーツ関係のコーナーへ。
目的の雑誌を見つけるよりも先に目に飛び込んできたのがランニング雑誌！
ランニング雑誌って、こんなにあるんですか！？しかも平積み。 専門的なランニングの書籍は知っていましたが、雑誌まで定期的に発行されていたんですね。確かにランニングをなさっている方を見ない日はないです、それだけランナー人口が増えているってことなんでしょうね。ランニングやマラソン大会に出場して負傷なさった方の治療やケアに携わることはあるものの、ランニング事情までは知りませんでした。
しかも雑誌の作りがTarzanっぽく御洒落な感じです。そういえば、街中をランニングなさっている方たちも御洒落な方が多いですよね。
私のランナーのイメージは、いまだにSBの瀬古選手と旭化成の宗兄弟のマラソンBIG3！
少し新しくて、「こけちゃいました。」の谷口選手
少し古いですね。でも、それだけ印象の強い選手でした。
ランニングによって負傷なさる方は、ランニングのペースが徐々に上がり、走ることが楽しくなってきた方が多いように思います。そしてレースの出場予定が決まるとなおオーバートレーニングによって負傷してしまい。。。。「走る」ことが楽しくなったときにストップがかかることほどフラストレーションが溜まることはないですよね。
しかし、転倒や捻挫などではない、オーバーユース（使い過ぎ）が原因の負傷はケアすることで予防できます。負担の蓄積がほとんどだからです。
ランニングでの負傷例として「足底筋膜炎」があります。運動量が急に増えたり、靴や地面の状況の変化で負担が蓄積し、足の裏に炎症をおこすことです。旅行などで普段履き慣れない靴などで長歩きすると足の裏が痛くなることありませんか？あれと同じことです。
足底への負担軽減としては、まず土踏まずの状態と踵が内・外どちらへ傾いているかなどを調べ、それによって治療方針を立て、着地時のクッション性を確保するためにふくらはぎ等の下腿部の筋緊張もとるようにします。
そして、重要なのが骨盤の歪みチェック！！
足を痛めずに走る基本フォームとして、着地時の爪先が進行方向へ真っ直ぐむき、蹴り足も後方へ真っ直ぐむくことが理想です。これが崩れると各部への負担が増し負傷原因になります。骨盤に歪みがあると理想的なランニングフォームをとることができません。
「タイヤ館」のCMがまさに言い得て妙。
youtu.be/RtO-q5fRQLo
「歪み直してタイヤ長持ち」→「歪み治して足長持ち」です。
2013年06月26日
四捨五入すれば初老の域に入る年代になり、周りの友人から聞こえてくるのが「腕を上げると肩が痛いんだけど、これって。。。」
生きとし生けるもの、避けては通れないのが老化現象。
五十肩です！
これは肩周りの筋肉、腱、軟部組織が変性し、炎症をおこすことで肩の筋肉を硬くし動きを著しく制限してしまう状態で、症状は段階により変化します。最初は冷えたり、夜になると肩関節を動かしていなくても痛んだりしますが、後期になると徐々に痛みは落ち着き動きの制限だけが残る場合も。。。自然治癒は1年から2年程度かかることがあります。
しかし、「五十肩」の原因がはっきりと解明されているわけではなく、肩の筋肉の過緊張、ホルモン分泌の変化、肩関節亜脱臼、首の神経圧迫、内臓の機能低下などなど原因がはっきりしないので、治療法も統一されていないのが現実ではないでしょうか。治療にあたる先生の「五十肩」にたいする考え方でだいぶ治療方針は変わるはず、担当の先生の腕の見せ所といえるでしょうね。
当院の「五十肩」の治療方針としては、内臓の機能低下を鑑みつつ、首や肩の主動作筋に形成されているであろうトリガーポイント（筋肉が疲労をおこし痙攣しているポイント）を探し、徹底的にトリガーポイント化したところの筋肉をゆるめることを第一の選択とします。そして状態や時期にもよりますが、可動域を拡げる施術と肝、胆、脾、胃などの肩と関係のある経絡を使い内臓の機能の回復も図るようにしていきます。
さきに述べたように自然治癒で２年もかかる場合もあるので、早期に治療をはじめていたほうが治癒する時期もはやまります。思い当たる方はお気軽にご相談ください。
youtu.be/2n5VV0emxEs
ここから個人的な話し。物心がついてはじめて鍼灸というものを知ったのは巨人・江川卓の肩の治療でした。当時のコロコロコミックに掲載していた「かっとばせキヨハラくん」に中国鍼を刺して登場するシーンがあって、なぜか印象深く憶えております。
この漫画おもしろかったなぁ。
ライオンズの辻、石毛、なぜか金森が好きだったなぁ。
